首页 > 新闻资讯

糙米怎么吃减肥

实习编辑 • 2023-11-10 12:03:28 • 新闻资讯 • 阅读 3

现代快节奏社会，人们越来越追求饮食的平衡，糙米等杂粮成为减肥的重要帮手，下面就介绍三种十分有效的糙米减肥方法。

糙米茶

1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。

2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

糙米怎么吃减肥

吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。

糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝。

黑芝麻糙米粥

材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。

做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。

吃法：可代早餐或晚餐食用。芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐

糙米糊

材料：糙米粉70克，食盐4克。

做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。

吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。加了盐的糙米糊的味道可能有些人受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。

原文标题：糙米怎么吃减肥，如若转载，请注明出处：https://www.saibowen.com/news/2960.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「赛伯温」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

糙米减肥 糙米减肥餐的做法大全 糙米减肥有用吗 糙米减肥吃多少 糙米减肥可以吃吗 糙米减肥吗有什么作用 糙米减肥期间可以吃吗 糙米减肥法 糙米减肥介绍 为什么糙米减肥 糙米减肥效果好 糙米减肥还是增肥
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：经典爱情语录 下一篇：中国和美国鞋码对照表（分享中英鞋码参照表）

相关推荐