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带木字旁的男孩名字大全五行缺土怎么起名

带木字旁的男孩名字大全 带木字旁的男孩名字有哪些

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“小粗腿”吴昕如何瘦腿法微博曝光怎样瘦腿的

因为一直带着“小粗腿”的美称,吴昕在快乐家族中总是成为被嘲弄的对象。然后正是这个美名激励了吴昕,让她下定决心减肥,尝试了不同的方法,最终选择了最正确也最适合她的运动瘦腿方法,接下来就看看吴昕明星瘦身的方法吧。

前侧运动一:

1、尽量抬起左腿,保持这个姿势数秒钟,直到感觉双脚疲劳为止,即可回归原位。

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2、慢慢抬起右脚,保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起,直到与**位置同高,保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作,完成一组动作之后可逐渐增加运动量。

前侧动作二:

1、采用仰卧姿势,双手放在**下方,弯曲膝盖,同时双脚脚踝交叉。

2、抬起双腿,尽力伸展膝盖,双**叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝,可以收缩**肌肉。以15-20为一组动作,一次做1-3组。上一页123下一页
文博号 登尼特

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