芙蓉**说:抗击反弹做好3点。
1、更替食用油
希望瘦身有成效,可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油。食材就不要那些油脂很多的。这样才能由内而外瘦得漂亮,瘦得健康,才能更好的保持体形。饮食习惯良好才能保持良好的身材。
2、坚持小运动
适当的做一些简单的运动,这样就可以将完美身材保持下来。有时间可以看一些中医减肥书籍,里面的方法也值得借鉴哦。运动减肥能够是非常健康的方式,让身体舒畅,身体功能加强,还能一直保持苗条的身材呢。
3、早餐要吃好
早餐要吃得饱一些,而晚餐不吃米饭,午餐最好选择蔬菜和鱼类等易消化的食物,这些都是保持身材的好食物,每天下午为自己加一个水果。尽量摄取一些其他食物,保证营养均衡。记得只要不过多摄取油脂,保证一定的摄取量,那么瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦,其他的食物一样可以照吃哦。上一页123456下一页
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