基本的治疗方法是充分放松颈部肌肉，特别是颈椎前部的肌肉，可以通过拉伸或按摩来放松，然后做抬头运动。也可以做回拉毛巾，帮助恢复曲度，从而有效改善颈椎曲度直。
健身前拉伸动作大全腹肌拉伸动作图解手臂肌肉拉伸动作
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