中国幅员辽阔。东西方时差至少两三个小时，南北温差也很大。我们只能遵循当地的风俗。中心部分是标准。公务员在黄金时间上班，而工人或农民工没有工作和休息时间。不管是不是最好。工人是不同的。他们承包了工作，可以延长更多的工作和时间。农民工的生活和工作水平较低，有的工作在第15天工作6个小时不到12个小时，那里又热又冷，夏天醒来一年又冷，他们可以适应任何条件。他们的希望是赚更多的钱，如果能在年底把钱拿出来，不违约，他们就会满意。因此，底层工人或外来务工人员不注意工作和休息时间的好坏。
这位朋友，你可能看不到上面的答案，但和你问的不一样。你问的是，一天中，晚上休息的最佳时间是什么，晚上的最佳时间是9点左右。为什么？因为这个时候是睡觉的最佳时间。这里的大多数人，一般从9点到10点，休息时间超过10:30到11点，但这里还有一句话要说：晚上吃饭时不要吃得太饱。70%或80%的人吃饱了。它也有利于你的健康和长寿，人们不会发胖。谢谢你的邀请。祝你新年快乐，身体健康，家庭幸福。
1.6：早上七点是起床的时间。有些人认为该起床锻炼了。告诉你，这一刻是一个危险的时刻，经过一夜没有喝水，人体内的血液非常粘稠，如果这个时候运动，很容易引起心血管疾病。这里有一个秘密：起床时喝一杯水。
2.6：早上00-7:00，人的记忆力最好，最适合背英语单词等记忆学习工作。
3.7：早上两点是吃早餐的时间。如果你坚持在一天的这个时候吃早餐，人体内的肾上腺等内分泌器官会按时分泌激素，为你一天的工作做好准备。
4.10：凌晨00点是最有效的时间。
5.中午1点，人体需要休息。你该小睡一会儿了。
6.4：下午00-6:00是一天中锻炼身体的最佳时间。
7。从下午6点到9点是人类长期记忆的最佳时间。此时，正是您开展调研学习的最佳时机。
8.晚上10点该睡觉了。
