怕冷，说明身体比较虚弱，抵抗力下降，身体里面寒湿过重，阳气不足，气血不足。
要怎么样去调整呢？
首先是要运动，每天适量的运动运动，最好是在早上。不要晚上去做运动，晚上做运动不？但对身体没有好处，而且还有坏处，因为按中医的说法，白天属阳，晚上属阴，晚上是人体各个脏腑需要休息的时候，晚上运动就违反了人体的阴阳平衡。运动时间也不要过长，开始的时候半个小时就可以了，慢慢加长时间到一个小时左右，微微出汗就可以。有太阳的时候多出去晒晒太阳，特别是头顶和背部，多晒太阳也可以增加身体的阳气。
其次从饮食方面进行调理，尤其是脾胃不好的人，平常多喝温开水，少吃或不吃喝冷的冰的饮料食品，尤其是啤酒，螃蟹一类的或者海鲜，少吃辛辣性的食物（比如火锅，烧烤类的），多吃五谷杂粮，清淡饮食。早上起床时喝一大杯温开水，可以帮助体内排出毒素。睡前尽量不要吃食物，减轻对胃肠的负担，让胃有足够的休息时间。
当然还可以去做一些保健护理，调调脾胃疏通经络，或者做艾灸补充肾气，排寒去湿，尽量不要去吃保健品或者药品一类的东西，是药三分毒，尤其是身体虚的人，本身脾胃不好吸收就不好，百分之七八十都不会被身体所吸收，所以不要听信一些不真实的宣传。脾胃不好的人，首先就是要进行脾胃调理，只有把脾胃调理好了，人体才能吸收到更多的营养，人体的营养充足了，人才会少生病，精神才好。
三七的作用呢，主要是用来疏通人体血管，人体时间长了之后呢会血管内产生一些垃圾，喝三七粉能起到疏通血管的作用，但是也不能长期吃，是药三分毒嘛。吃药时间长了，首先就是伤脾胃、然后伤肝脏、伤肾脏。最好就是运动，加强锻炼，增强各个脏腑功能，脏腑功能强大了之后这些所有的毛病都会自然而然的消失了。
网友解答:怕冷、夜尿频繁、懒言、腰膝酸软是属于阳虚症状。
三七:甘、微苦、温。入肝、胃经，兼入心、大肠。入肝血分，化血为水。
脾胃吸收功能不是太好，那可以加点健脾祛湿药材一起服，饭后半小时温水送服。其实，三七也有养胃之功效。要想吸收好！早上，也要适当的锻炼下，增强脏腑的肌能。起居的话，能做到早睡早起，你也就会越来越健康！
但也要注意:气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜服用三七，血虚或血热出血者、孕妇禁用。
