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石榴的营养价值 告诉你石榴的营养成分

石榴的营养成分表

热量(大卡)63钾(毫克)231磷(毫克)71碳水化合物(克)18.7镁(毫克)16钙(毫克)9维生素c(毫克)9维生素e(毫克)4.91膳食纤维(克)4.8蛋白质(克)1.4钠(毫克)0.9铁(毫克)0.3脂肪(克)0.2锌(毫克)0.19锰(毫克)0.17铜(毫克)0.14维生素b1(毫克)0.05维生素b2(毫克)0.03

石榴的营养价值

石榴含有人体所需的多种营养成分,其中碳水化合物的含量为17%,水分含量79%,糖含量13-17%。并且,石榴的维生素c的含量是苹果中维生素c含量的1-2倍,但脂肪和蛋白质的含量就相对较少。

石榴中所含的水果糖类、高质量的蛋白质和脂肪都是易被人体吸收的成分,吃石榴不仅能补充身体所需的糖分及热量,还不会给人体带来负担。石榴内丰富的有机酸、叶酸等酸类,还可以对人体起到保健的作用,所以常吃石榴能为身体带来能量。

石榴的营养价值 告诉你石榴的营养成分

石榴全身都是“宝”

石榴不止是它的果肉有作用,石榴的石榴籽,石榴皮,甚至是还未结成果实的石榴花,都有着非常强大的功效与作用。

在吃石榴时将石榴籽一起嚼碎吞下,或者和果粒一起榨汁喝,可以起到美容养颜抗衰老的作用。因为石榴籽中富含多酚化合物,这种物质可以抗氧化防衰老,且石榴籽中还有能滋润肌肤的物质,有很多人还会将石榴籽做面膜使用。所以,其实石榴籽并不是我们以为的一无是处。

我们剥完石榴一般就将石榴皮随手丢掉了,殊不知石榴皮其实是一味重要的中药材,很多中药的偏方内就包含了石榴皮这一味药材。将石榴皮煮水后饮用可以治疗很多疾病,其功效也不可小觑。石榴花也和石榴皮一样,也会作为中药材制成偏方来治疗一些疾病。

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