首页 > 用户投稿

高考前吃什么食物最好 补脑的食品

实习编辑 • 2023-11-08 20:08:48 • 用户投稿 • 阅读 3

高考前可以吃香蕉、牛奶、小米粥、鸡蛋、西蓝花、木瓜等，所有食物均应适量食用，不可一次摄入太多。

高考前吃什么食物

1.香蕉：香蕉含有多种微量元素和维生素，能促进生长，增强对疾病的抵抗力，还可以促进食欲、助消化，保护神经系统;欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。

2.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，牛奶还有助于睡眠，有助眠的的效果，就不用担心孩子因为考前紧张睡不好觉。

3.小米粥：简单易制，健胃消食，且含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，不可多得的食物。

高考前吃什么食物最好 补脑的食品

4.鸡蛋：从古至今都是有名的补充营养的食物，每天食用一个鸡蛋可以保护大脑，提高记忆力。

5.西兰花：西兰花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面，维生素k有助于增强大脑活力;抗坏血酸，提高机体免疫力

6.木瓜：木瓜不是生食，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质

高考前饮食小常识

考前忌讳暴饮暴食

临近高考，很多家长为了自己的孩子也是操碎了心，恨不得自己的孩子顿顿吃上个满汉全席才行，但要注意的是，家长千万不要改变孩子的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近高考就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃得太多不消化。

其实在保证营养平衡的前提下，学生要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。另外，家长要注意不要给孩子吃他们不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状。

早餐必须有营养

临近高考，每个学生都会抓紧点滴时间来复习备战，往往有的家长为了让孩子多学习会，早餐就会做得很随便，而即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。

早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋;要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。另外，这个时候，早餐不要给孩子吃油条，因为油条含明矾，会抑制大脑兴奋。

原文标题：高考前吃什么食物最好 补脑的食品，如若转载，请注明出处：https://www.saibowen.com/tougao/1759.html
免责声明：此资讯系转载自合作媒体或互联网其它网站，「赛伯温」登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，文章内容仅供参考。

高考前吃什么好 高考前吃什么好运寓意 高考前吃什么好彩头 高考吃什么好彩头 高考吃什么好兆头 高考前吃什么好呢 高考前吃什么好 一日三餐怎么吃 高考吃什么好? 高考吃什么好?高考学生饮食指导 高考前吃什么好兆头 高考前吃什么好提高记忆 高考前吃什么好介绍
赞 ( )
打赏 微信扫一扫微信扫一扫
上一篇：2021年入伏时间表 2021年入伏时间表是怎样的 下一篇：英菲尼迪 菲亚特，上面说的名车是菲亚特制造的

相关推荐