1.前更年期保养,天然食材吃出年轻活力!
更年期出现的热潮红、皮肤干燥、精神焦虑等症状让人不胜其扰。西医主张以荷尔蒙疗法舒缓,但却有研究指出,这种疗法的安全性仍堪忧。事实上,只要利用天然的食材+药材,就能吃出年轻活力!
更年期饮食的3大原则
1)调经补血、强化营养吸收
2)镇静神经,安定情绪
3)调和荷尔蒙代谢,注意补充钙、磷、铁及微量元素。可多吃大骨高汤及海鲜贝类,以补充钙质!
2.预防
骨质疏松
,多吃山药烙饼!
根据统据,全台65岁以上的女性约有1/
4都患有骨质疏松症。不想在老年的时候弯腰驼背、矮了一截,或发生骨折,趁现在就要好好补充女性荷尔蒙前驱素,来预防更年期骨质流失。
3.子宫
卵巢肿瘤
,应提早注意预防!
相信你常听闻身旁的女性朋友罹患妇科肿瘤吧?子宫或卵巢肿瘤和内分泌失调、慢性骨盆腔炎有关。前期很难发现,所以应定期做健康检查。如果发现身材走样,尤其是下腹突出、触摸有肿块就该怀疑有妇科肿瘤。
4.多吃鱼肉、大豆,预防
高血压
!
高血压不但是国内10大死因之一,得高血压的年龄层也越来越低。中医学上将高血压称为血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒为治本之法。饮食应限制高盐、高糖、高脂肪,多吃鱼肉、大豆、海带、山楂、芹菜、洋菜和芭乐等。并且要注意保暖、避免用力排便。
5.适度吃辛酸
适量吃辛、酸可促进末梢血液循环,加强免疫系统,还能保护肝脏血气。葱、姜、蒜属辛辣食物,除了可入菜外,还可以调制饮品。醋除了做蘸酱、调饮料之外,搭配陈皮、五味子后可以用来泡澡。
胃弱的人这些食物要少吃
辛辣食物:如辣椒。易胀气食物,如豆类。
不易消化食物:如猪、羊肉。
最好不要,详细和你说。
大鱼产完崽后身子很虚,需要用静水(水流缓慢,拨动不大的环境)单独饲养5天左右的时间来调理身体(这个是比较重要的)。大鱼的饲养和以前一样。
小鱼的饲养:小鱼出生后腹部都会有一个软囊,这个软囊能够供给鱼儿营养物质,来维持小鱼的体能,这个软囊里的物质可以维持小鱼5天左右的时间,因此,在这几天里,楼主不用担心鱼儿会饿到,小鱼出生4天后可以喂一些小热带鱼的饲料、煮熟的蛋黄。喂食只能少不能多。
小鱼的存活率是比较高的,主要是要照顾好大鱼。上次我的黑玛丽产后就是没有静养,直接就被水泵吸死了…
最好不要和其它鱼在一起养,
1,鱼缸使用前要进行杀菌消毒(用高浓度的高锰酸钾水刷一遍,再用低浓度的高锰酸钾水把鱼缸泡上一天左右,盐水也可)
2,选鱼也很重要,有的时候选回家的鱼已经得了病.(这个需要平日大量的经验积累)
3,新鱼拿回家,这时要注意你鱼缸中的水温已经达到你小鱼适合生长的温度(热带鱼26度正负1度比较适合,金鱼锦鲤一类的鱼一般在24度正负1度比较合适,但这个不是绝对的值),不要打开袋子,连袋子一起放入鱼缸中,漂10至20分钟,然后再把鱼倒入缸中,三天内不要进行投喂.之后每天喂两次,每次以小鱼在五分钟内食完最佳.
4,换水,无过滤打氧系统的每天换五分之一左右的水,有过滤打氧系统的三天左右换三分之一或二分之一的水,注意不要用刚接出来的自来水,自来水接出来后,最好放上两三天,再给小鱼换.因为自来水中含有大量对鱼有害的物质.再一个就是注意换水的水温控制,新水和原缸内的水,水温不要差正负1度最宜.
您好!
以下问题为您解答:
这个是不能完全代表就是一个绝经的呀,但是女性一般是在49岁左右,是会慢慢出现绝经的情况的,有些人也会有所提前的呀,
————希望可以帮到您!觉得好就请点采纳答案吧,你的采纳是我的动力,谢谢!————
女性绝经期跨度很大,从45~55岁慢慢变化、逐渐走向衰退。
46岁女性绝经,虽在正常范围内,就有点偏早些了。
如果你没有激素依赖性疾病,建议采用“激素替代疗法”。
采用“激素替代疗法”可以缓解由于卵巢功能衰退雌激素分泌不足出现的诸如潮热出汗、头晕失眠、无名烦躁、阴道干燥、性欲减退等以植物神经紊乱为主,包括心理障碍在内的一系列症状。而且还可以预防因性激素长期缺乏而可能发送的心血管病、骨质酥松症及老年性痴呆等疾病。1234567下一页>
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