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拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗蚂蚁庄园 11月26日答案最新

实习编辑 • 2023-11-18 03:40:26 • 常见问答 • 阅读 3

一般喜欢运动的小伙伴们都会买筋膜枪，用来在运动之后放松一下肌肉，避免肌肉腿，那么拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗？下面猎康网小编带来：蚂蚁庄园11月26日答案最新。

拿筋膜枪在腿上突突就能瘦腿吗蚂蚁庄园

正确答案：并不能。

解析：筋膜枪只是用于运动后的放松，不具备瘦腿功效，但是运动后肌肉得到放松就不用担心腿会越练越粗了，所以筋膜枪合理配合运动是可以瘦腿的。

筋膜枪，就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，适用于健身后的物理按摩和平时的日常放松。通过震动击打，达到肌肉和筋膜的自我放松调节，让放松更加有效率。快速减轻肌肉酸痛和僵硬，缓解肌肉疲劳，加快血液循环，达到改善身体组织健康的目的。

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筋膜枪怎么使用

1、首先针对不同的位置选择合适的按摩头，一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，例如圆形的按摩头缓冲效果较好，适合按摩放松，适用于全身肌肉;头部扁平的按摩头质地坚硬，适用于胸、大腿等大肌肉群。

2、打开开关，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。

3、无需过于施加外力按压，不要在同一位置击打太长时间，同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜，在不同位置缓慢的移动游走，带一定的推力。

4、要顺着肌肉的纹理与走向进行击打，总体来说胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。

使用筋膜枪要注意些什么

不要冲击关节：身体的关节是重要也是敏感部位，筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松，用来击打关节没什么作用，并且容易造成关节损伤。

不适用于某些部位：头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等。这些位置不宜使用筋膜枪冲击。

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