因为现代人的争分夺秒的时间问题，所以很少有人能够抽出时间去运动去减肥，也根本不能采用节食这一招，那么就只能在饮食上想办法了，一餐正确营养美味丰富的餐饮不但可以快速恢复**活力，帮助你减肥提高**新陈代谢，还能让你补充各方面的营养呢。
减肥食谱：周一
早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。
午餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
晚餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周二
早餐：苹果三个、清茶一杯。
午餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
晚餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周三
早餐：香蕉二条、绿茶一杯。
午餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
晚餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周四
早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。
午餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
晚餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周五
早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。
午餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。
晚餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周六
早餐：西梅五粒、脂奶一杯。
午餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。
晚餐：油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
减肥食谱：周日
早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。
午餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
晚餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
原文标题：韩国辣妈郑多燕减肥食谱 三餐帮你迅速甩肉减脂20斤，如若转载，请注明出处：https://www.saibowen.com/wenda/9263.html
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